照顧小嬰兒真的是一件非常不容易的事情,尤其像我這個新手媽媽,懷孕期間都在準備小朋友出生後的東西,說真的,要準備的東西真的有夠多!!!!從尿布跟奶粉挑選,到後面嬰兒用品,真的要花很多時間蒐集資料
然後拉著先生去實體店面比較,尤其是小嬰兒穿的衣服之類的,如果觸感不好,一定會被我打槍,畢竟小朋友肌膚那麼細嫩,如果因為衣服不舒適,天天放聲大哭,我應該會暈倒,所以材料的選擇一定是我考量的重點。
但是在小朋友即將出生前兩個月,我居然忽略的一項物品就是包巾,所謂的包巾就是小嬰兒在醫院時,護理師把他包得像蛹似的東西,就這個產品我完全忘記要準備了,因為小朋友抱回家後,這一條包巾就是讓他不亂抓不亂動的好物,只要有包巾,嬰兒就可以睡過夜啦。
我先來說說包巾的用處,這些資料要找齊真不簡單,提供給新手爸媽參考
01一、包巾的作用
1.模仿子宮環境的安全感
嬰兒剛來到世界上,無法接受與解讀外來世界帶來的刺激,總會顯得不安煩躁與苦惱。包巾是一種能模仿子宮環境的物品。一條柔軟輕盈的包巾包覆著嬰兒,尤其當媽媽把孩子抱在懷裡,中間沒有隔膜,讓嬰兒緊貼母親的懷抱
聽著母親的心跳聲,仿佛回到了母親的子宮一樣,舒適溫暖。嬰兒時期的安全感建立是將來孩子邁出探索之步的基本條件。
2.日常生活育兒必備
包巾除了能給嬰兒足夠的安全感,在母親使用的過程中也帶來了極大的便利。使用嬰兒包巾包覆寶寶的身體,將雙手裹住在包巾裡,可減少寶寶驚嚇反射的問題,幫助寶貝睡得更香甜和安穩!
當然媽媽也能趁機得到很好的休息。另一方面,包巾不同款式有不同使用方式,採用「拉鍊式」的設計,既不會太過緊繃,也不容易鬆脫,而且相較之下比包覆型包巾更加簡單操作,就連新手爸爸也能輕鬆上手!
02二、包巾如何選
1.厚薄
包巾不只適用於冬天,夏天也是可以用上的。包巾的厚度,可根據不同季節而選擇。在夏天,一般選取單層面紗或者雙層面紗,防止寶寶被捂太多,出汗過多缺水,出現痱子甚至過熱哭鬧不眠。
而秋冬季節,就可以選擇三層以上的包巾,在寒冷的氣溫中給予嬰兒舒適的溫度,以免受冷。所以,在不同季節中,包巾的選擇也是有著講究,只有正確選擇才能呵護好寶寶。
2. 材質
包巾的特點是給嬰兒提供模仿嬰兒在子宮中的環境,增強寶寶的安全感。所以在選擇包巾的時候,材質也是關鍵。嬰兒的皮膚就如雞蛋般細膩、光滑、敏感。
因此父母在挑選包巾的時候,應多注重材質,而不是昂貴品牌、價格、款式等,尤其更不能使用螢光劑與甲醇,才能保護嬰兒的嬌嫩肌膚。
其中,有機棉是個不錯的原材料選擇。其特點觸感柔軟,極強的透氣性,吸水快,不粘皮膚,也不易產生靜電。非常適合嬰兒的肌膚,可以有效預防嬰兒濕疹的發病率。
3.摸起來要舒適
寶寶使用的每一樣物品都不容忽視。只有優選精選才能給寶寶良好的生長環境。尤其寶寶成長歷程亦是如此,這段不可逆轉的時光,包巾會陪伴小朋友好幾個月甚至一年的時間,是不可缺少的物品。
4. 尺寸
每個孩子的身體體重不同,成長速度也大不相同,若包巾太緊會讓寶寶有壓迫感不舒服,也可能影響骨骼的發展,而若包巾太鬆,寶寶則可能輕易鬆脫,要是不小心覆蓋口鼻將有窒息危險,不可不慎!因此建議選擇包巾時也要考量尺寸大小與適用度,確保寶寶用得安心媽媽放心。
我自己上網搜尋後,看到KUKU酷咕鴨這個品牌的包巾相關資料,尤其很多美妝藥局通路都可以輕鬆買到,真的很便利,我過去認為,包巾這個產品,使用上會很麻煩,可能要對折還是翻來翻去才能把小嬰兒包緊
對於我跟我先生來說,太多步驟的產品,真的會失去耐心,所以最好的就是一件到底,只要可以黏緊,小朋友有基本活動的範圍,這樣就可以(我的要求真低XD)
後來我到KUKU酷咕鴨相關購物網站上,看到他們家主打「懶人包巾」,我一看到懶人二字,眼睛都亮了,所以就用心的看一下他們家的產品。
他們家的包巾真的非常傻瓜,而且兼具變形功能,一件抵三件,實在是設想太周到了,不然小朋友成長到一個階段就會爬來爬去,如果要額外買其他衣服,也是一筆不小的開銷啊~~~
只要把小嬰兒放進去就好,這也真的夠簡單了
尤其帶小朋友出門,遇到換尿布的時機,那就是考驗爸媽眼明手快的技巧了
以前我去朋友家裡,看到朋友幫小孩子換尿布,簡直就是一場大戰,光是拆掉那種傳統式包巾,就花一堆時間,就像剝洋蔥一層一層一層的剝開,換好尿布後,再一層一層包回去,這也太累了吧!!!
KUKU酷咕鴨的「懶人包巾」完全克服這個缺點,換尿布只要打開底部,換好尿布再套回去,就完成了,「懶人包巾」當之無愧啊!!!!
我覺得好的嬰兒產品就是要考慮到爸媽的便利性,同時要兼顧小朋友的階段使用性
無論是夜間翻身或是日間活動,一件到底,的確幫我了大忙。
而且「懶人包巾」背部有洞洞設計,非常透氣,這樣也可以避免小朋友起疹子
畢竟我看過朋友的小孩,一流汗發癢就哭,要一直替換衣服也真的非常麻煩
所以包巾選可以散熱的設計,就可以用得非常久。
我們都知道寶寶從生下來就離不開包巾的呵護和陪伴,保暖、吸濕、柔軟親膚,和易洗易乾都是我挑選的重點,KUKU酷咕鴨這個品牌真的很大推~~
官網還有很多樣式可以挑選,像我就非常喜歡簡單俐落的配色,KUKU酷咕鴨的產品不會有大紅大紫那種很俗氣顏色,看起來也很舒服,就像下面我從官網上找的這幾款,我覺得顏色都不錯。
除了上面推薦的產品外,酷咕鴨的網站還有很多不同的分類,爸爸媽媽們都可以一站式買到全部的嬰兒用品,我覺得這樣最方便了。
而且網站不定時都會提供很多優惠方案與優惠商品,幫爸媽們省荷包,真是佛心來著啊
如果想了解更多酷咕鴨的訊息,可以到官網上或是臉書諮詢他們的客服人員喔
KUKU7165ERFGER15E71 |
苗栗小朋友春夏抱被怎麼選作為新生寶寶第一件新衣的繈褓包巾,在選擇時一定要用心,好的包巾就像媽媽的懷抱般可減少寶寶驚跳,成為寶寶睡眠的好幫手!
其實很多新生寶寶在睡覺時都會出現四肢、身體無意識抖動的現象,而這種普遍存在的現象往往容易讓寶寶從睡眠中驚醒。
苗栗小朋友有機棉舒眠包巾推薦ptt這是寶寶對外界進行自我保護的正常反應,一般在3個月後就會逐漸消失。不過,奶爸建議各位寶媽們在寶寶出生時為其準備繈褓包巾,因為給寶寶使用包巾可以有效減少驚跳現象,這樣就能讓寶寶擁有高品質的睡眠啦!
包巾和包被的區別 苗栗新生兒襁褓包巾怎麼選
包被是厚的,包巾是薄一些的。寶寶是十月生,包被可以裹著給寶寶保暖的。光穿衣服不夠的,因為寶寶還小所以穿太多衣服會不方便,有了包被還可以當寶寶的小被子蓋。包巾就沒有關係了,太薄了,只要有浴巾就可以了。
剛剛出生的寶寶應該注意什麼 臺北寶寶外出抱毯懶人包巾推薦
小寶寶出生後的要注意的問題: 新竹寶寶舒眠包巾推薦
1、保暖,嬰兒最易受寒感冒。房間溫度、濕度都要適當。且要一定的通風,千萬別讓小寶寶著涼了。
2、餵養,新生兒消化功能差,母乳是最理想的食物,要堅持母乳餵養。若無母乳餵養,可用嬰兒配方奶粉。新生
苗栗小朋友純棉懶人包巾推薦ptt兒抵抗力差,容易受到感染,因此,儘量減少親戚、朋友探望,護理新生兒前應用肥皂洗手,洗乾淨手對預防新生兒感染十分重要。家裡患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。
包巾和包被的區別是什麼?面對這一問題小編認為其實就是布料薄厚的問題,如果是夏天那就可以給寶寶用包巾,如果是冬天的話就可以給寶寶用包被。 高雄寶寶舒眠包巾熱搜品牌
在我少年時光的記憶里,有一片溫暖的春日時光,這里有花開的色和香,有雨后的春筍,有味道特別的艾糍……春日時光既是絢麗多姿的,又是有聲有色的,而且還是有滋有味的。 家鄉在三十多年前,季節的變化相當明顯,冬季冷,夏天熱,春暖秋涼。春天暖和的陽光,讓一群鄉村少年終于脫掉厚重的衣服,穿上薄薄的衣裳,興高采烈地走出家門,走進鄉間大自然的懷抱中。這時,空氣出奇地清新,彌漫著一種花草的芳香氣息。田野里長滿了嫩綠的野菜和小草,它們小小的葉片,長著柔軟的絨毛,搖曳在暖洋洋的東風中。一群牛兒慢悠悠地散落其中,盡情地享受這些美好的食物。 當田野里的野菜嫩草被牛嘴親吻過一輪后,我們便可以跟著放牛的成人走進山間,去參加一場百花齊放的視覺盛宴。像火一樣紅的杜鵑花,粉紅色的含羞草花,嫩黃色的荔枝花,白色的山葛花,紫色的牽牛花,橙色的野菊花,還有許多許多叫不出名字的各色花兒,正千姿百態漫山遍野地怒放著,令人驚艷!花兒散發出的香甜味兒招引來無數的蜂和蝶, 正“嗡嗡”地在花叢中穿梭。這時,山間的鳥雀也出來歡快地鳴叫,仿佛在呼朋喚友,給這個被花兒點綴得美輪美奐的山野配上了美妙的樂曲。 春天里多的是一陣陽光一陣雨水的天氣,這種濕暖的氣候,讓春筍長得特別多、特別快。于是,我們便帶著竹籃子、鏟子,和一彎安裝在長長的竹竿上的鉤鐮,興高采烈地去挖春筍。那時,鄉下可挖春筍的野竹林零星分布在村邊的雜樹林、村前不遠處的溪邊和河岸。野竹林里的春筍長短不一地分布,有的一尺來高,有的剛從土里冒出來,有的尚未露頭,卻把表土頂松,綻開幾道裂縫,一副破土而出的樣子。剛露頭的春筍上面總是頂著一小堆細碎的褐色泥土,經驗豐富的我們總能在這堆松散的泥土下面挖出嫩筍來。我們小心地鏟去土層,如同排地雷一樣小心翼翼,不一會便露出春筍的可愛樣兒。白嫩嫩的,如同剛出浴的瓷娃娃,薄薄的筍衣,只輕輕一捏,便碎成鱗片狀了。 大多數春筍藏在野竹林的深處,周邊長著密密的帶刺的雜樹和簕竹,我們無法鉆進去用鏟子挖。這時我們便把長長的鉤鐮小心地伸進去,先鉤住目標,并盡量把鉤鐮壓低至泥土里,然后用力地往回一挫,只聽“咔嚓”一聲,春筍便斷開了,再小心地把它鉤出來,放進籃子里。這時,滿心都是收獲后的喜悅和滿足。 春季露水較大,在野竹林里鉆幾個回合,身上便變得濕漉漉的了。而當我的竹籃里躺滿春筍,沉甸甸地提在手上,我便感覺整個籃子里都是蓬勃的春天! 挖回來的春筍,我們把那些綠色變老的部分淘汰出去,把剩下的乳白色嫩筍切成薄薄的一片片,用少許鹽腌在陶瓷壇子里,可以貯存較長的一段時間。吃時用清水泡出鹽分,再放在鍋里焯一下水,瀝干,用五花腩肉或鴨肉爆炒,甜脆爽口,帶著天然山野的醇香,嚼之唇齒留香,令人回味無窮。 春日里,還有一個重要的角色,便是艾糍了。春天來了,田間地頭、溪邊和河岸,都會長出一叢叢嫩綠的艾草,芳香撲鼻,色澤喜人。 “二月二,做艾糍”,這天一早,我便與村里的伙伴相約去田間摘艾草。我們每人提著一個小竹籃,來到田間地頭,陶醉于一片艾草的色香中。當摘到滿滿一籃艾草的嫩葉后,我們便迫不及待地往回走,為的是快點享受那頓一年中獨一無二的美味艾糍。 回到家中,母親喜滋滋地把艾葉拿出來漂洗、晾干,放入滾水中煮爛后,連同汁液一起倒入早準備好的用來過濾的竹箕中。濾走汁液后的艾葉,母親再把它搓成碎屑,也濾到濃汁中去。然后,母親就把這些青綠色的濃稠汁液全部加入糯米粉里,不斷地搓來搓去的,只一會兒功夫,一個翠綠色的粉團便成型了。以花生、芝麻、白糖為餡,母親把這團翠綠色的粉團做成一個個艾糍,碼在鋪著干凈菠蘿葉的蒸籠上,然后放在鍋里隔水蒸,二十分鐘左右就起鍋了。這時艾香混合著糯米的獨特香味,彌漫在家里的每一個角落,惹人垂涎,食欲大增!我們迫不及待地咬上一口軟軟的、綿綿的艾糍,那種濃香和甜美,好像把整個春天都嚼進嘴里了…… 現在,我成了久居城市的一員,少年時代那些美味的艾糍,許久沒品嘗過了。可每到春天,記憶中那軟綿香甜的艾糍、那美味絕倫的春筍佳肴,還有那萬山遍野的山花爛漫,總在夢中催促我忙里偷閑,再次去擁抱故鄉那一片悅目而馨香的春色!可是,一個春天又一個春天過去了,我對故鄉的春之旅卻一直都未能成行。 現在想來,人生許多美好的時光,總是鑲嵌在歲月的不經意之中,當你品出它的詩意,它已成了記憶深處的一種念想!正如春天之于我,它的美好和詩意,全落在我少年春日的記憶里了。 >>>更多美文:優美散文
臘腸旺是滇南著名的特色小吃,顧名思義,就是在臘月里用年豬的血旺、大小腸組合的腌制品。豬血富含鐵元素,能補血通便凈腸;豬腸子能潤燥補虛止渴。兩者結合,既能互補營養,又能開胃補血,不失為理想的養生保健美食。 記得小時候,一過臘八,村莊里殺年豬的一家賽過一家。選個好日子,母親養的大年豬也被親朋們抓抬到大方桌上,在陣陣豬嚎聲里,干脆利落的老屠戶白刀子一捅,豬血便噴射入大土缸里。趁著豬血熱氣騰騰,母親立即往缸里摻入辣椒、鹽巴、花椒、草果、八角等佐料,再用力攪拌均勻。 等到年豬大小腸出膛后,母親又將它們清洗干凈,摻水放進鍋里,清煮到半熟程度,除去過多油污腥味后,仔細切成一寸長短,摻入豬血旺中攪拌均勻,舀進小口腌罐中,最后將口子封個嚴嚴實實,腌制才算完成。 十天半月后,在迎年的歡快忙碌中,母親輕輕打開罐蓋查看,鮮紅的臘腸旺已腌變得紅里泛黑、微散腥香。做飯時,母親舀一盤燉在木甑子里。約摸半小時,一開草蓋子,濃香撲鼻涌來;夾一團入口,口中微辣含香、潤而不膩。嚼到腌腸時,韌性還在,但軟硬適中,越嚼越香,真是回味無窮! 那時我愛挑食,但碰上臘腸旺是個例外。因此,雖然村莊有用年豬血待客的風俗,但母親寧可忍受村人的非議,寧可用精貴的豬脊肉待客,也要留下豬血腌制臘腸旺。而每當飯桌上擺出臘腸旺,我便食欲大發,猴急一般舞動筷子,這逗得母親不住發笑,一面往我碗里夾腸旺,一面溫聲細語地告誡:“豬八戒吃人參果,還能吃出什么味?慢慢吃,慢慢吃……” 現在,我已遠離家鄉到了城里工作,山高水遠,加之節令所限,臘腸旺的誘惑也只能在夢里繚繞了。但每到臘月深處,不養豬的母親仍不忘趕村集買來原料,腌上一罐臘腸旺捎到城里來。隔三差五,我喜歡燉上一碗,細細品、慢慢嚼,家鄉的味道、母愛的芳香,又在口唇間回味…… >>>更多美文:散文隨筆
小縣城也有個還算響亮的名稱,叫做龍川縣。 龍川縣以農為主,自然農民就多。縣城不大,管的地方卻不小,但差不多都是些高山、峽谷。在高山峽谷里有好多村莊,就由這些村莊組成了龍川縣。龍川縣電視臺的新聞都來自那些深藏在溝壑山嶺的小村莊里,要想采訪到一條新聞不容易,不僅路途遙遠,那些不通公路的地方,還得步行。扛著攝像機走山路,很累人。在小縣城里找一個能寫新聞稿,又有體力的記者并不是件好辦的事。 但是縣長和電視臺的領導還是找到了一個合適的人,這就是年青力壯,大學畢業而且在地區報刊上發表過詩歌的、縣城中學的教師小武。 小武全名叫武德浩,這是他父親給他取的名字,可從小,他的同學就叫他“舞得好”,后來學校里的同事也這么叫他。小武當然是個聰明人,事情的大小他從來就分得清。對這個綽號小武不喜歡卻并不拒絕,為了一個綽號不值得把人得罪了,有人愿意叫,就讓別人叫去好了。調離了中學,縣城里的人們當就再不稱他武老師,而改稱他為“武記者”,雖然,背地里還是叫他“舞得好”。 電視臺的領導對他吩咐道,調你來,主要是為了把電視節目里的山村基層的新聞抓起來,把山村里新近發生的事實報道出來。 這當然不是說電視節目里沒有來自山村的新聞,而是現在的人們難得侍候,盡管是龍川縣這樣的小縣城,還是動不動就有人提意見,人們說龍川縣電視臺的新聞是“天天當官的開會,條條領導們講話”。縣上領導聽到了這些說法也尷尬,才從中學里把一直被埋沒的小武“發掘”出來。 小武你可要爭口氣喲,電視臺的領導語重心長。 但是,要讓遠在山村里、農民堆里發生的事情變成電視里的新聞又談何容易?那么寬的地方,那么遠的路途。 不過小武卻有辦法,本來他就有一個“舞得好”的綽號么!他早就聽說過記者有“無冕之王”的說法。沒有攝像機時就很得人尊重,而現在肩膀上還扛著攝像機,就更能讓人敬畏了。天時不如地利,地利不如人和,小武懂得“關系就是資源、關系就是生產力”的道理。初試鋒芒,兩招過后,武德浩幾乎就成了龍川縣電視臺的“王牌記者”。 小武的第一招是抓住時機,請人到縣城茶樓里坐一下,大不了再去小酒館里喝幾杯,當然,他所請的人當然不是成天都穿著草鞋、赤膊光背,“背太陽過山”的那些人,不過,小武心里真是沒有看不起農民的意思,他自己的家就在龍川縣的農村里。他請的人“都有用”,這些人都是鄉鎮、村子里的“頭面人物”或者是“消息靈通人士”,再加上他自己已經有了“無冕之王”的身份,很快就同好多鄉長、村長成了無話不說的哥們、朋友。 開始時,小武有事無事都主動給這些人打一個電話,從電話里聽到什么,小武就在腦殼里打幾個轉,判斷有沒有“新聞價值”,如果有,小武扛起攝像機就跑。過了一段時間就不是小武找這些人,而是這些人來求他了。原來,鄉長、村長們發現自己在電視里露臉也是件風光的事,他們發覺自己的形象原來也是這樣的有派頭、這樣的有風度。 第二招是虛心請教。請教又得分若干層次,比如寫新聞稿,就虛心向原來的老同行們多學、多問。一篇新聞稿的切入角度,篇幅的長短,素材的取舍,小武都向老同行們學,別人叫修改就修改,從不與老同行們爭執。這才只是第一層次,接下來,一篇稿子在基本搞定后,小武會把稿子拿去向臺領導請教,臺領導如果有事,他會一直等到領導有空,聽了領導的教誨,他會馬上就按領導的指示對稿子進行修改,直到領導滿意為止。 還有一層,當這篇新聞播放出來時,領導的署名、老同行的署名總是在小武的前面。而且小武發現,只要有領導署名的稿件總是比只有記者署名的稿子容易通過,這也是一個人懂得虛心得到的回報。 小武當記者沒有多長時間,不僅任務完成得好,而且電視節目里果然就多了好些來自山村的新聞,因為這個效果,更因為小武的工作態度,電視臺領導經常表揚他。 沒有因為領導的表揚昏頭,小武反而開始陷入了時不時的困惑。他發現他的朋友、哥們給他提供的新聞線索越來越不是那么回事。問題出在哪里一時也說不清楚,可有一點,不論他怎么樣采訪,那些“新聞”總會變成對他的朋友們、哥們的表揚和夸獎。他覺得他的這幫哥們兒,其實也是農民,是穿上了皮鞋和西裝的農民,可他們卻要領導、指引那些光腳赤膊,有時也穿戴得“周吳鄭王”的農民。看上去是兩群人,實際上卻沒有好多差別。他大不敬地繼續亂想:甚至就是龍川的書記、縣長也如此。 越亂想越忘乎所以,他對自己說,自己到底在大學里“滾了一水”,雖說算不算得上知識份子還不好說,但總比有的人強一點吧?可能比好多人都強!不能讓他們一直牽著鼻子走,自己也試著走幾步看情況如何。自從有了這些想法,他開始對一些不是任務的東西有了關注的興趣,如果發現了一些可能有點“新聞價值”的事情,他就會跑去采訪,吃了好多苦,受了好多累,可是事與愿違,好多東西卻往往不能變成新聞報道出去。 也許是自己沒有把握好這些素材的新聞內涵,也許是自己沒有找到這些新聞的切入點,與向同行、領導請教那些“任務新聞”怎么寫、怎么剪裁不太相同,小武這回的請教是真心的。當然,他向自己的領導和同行們請教,出發點是有些自私:總不能把辛辛苦苦采訪來的東西都丟了吧? 不料,有的同行們看了他采訪回來的一些“新聞素材”大笑不已,說,啊,這條,有點小品的意思,哦,這條呢,有點黑色幽默。有的同行則當面問他:這也是新聞?臺領導對他私自采訪回來的東西也不滿意,問他,哪個讓你去管這些雞毛蒜皮、綠豆芝麻,亂七八糟的東西?還新聞!聽安排,喊你去完成啥子任務就去完成啥子任務,異想天開的東西,少來! 這樣的“請教”多了,臺里的領導和他的同行在背后都搖頭:這小武到底是半路出家,沒有經過系統培訓,新聞業務的底子還是太差了。小武卻開始有點明白過來,他一直稱為老師的同行,還有臺領導,從來就沒有采訪過、沒有寫過“任務”以外的“新聞”。他們那里早有一套既成的規矩,規矩就是規矩,自己采訪的這些東西真還不太可能成為臺里所需要的那種新聞。 可小武卻到底舍不得他得到的這些“亂七八糟”的素材,心里說,成不了電視上的新聞還成不了報紙上的新聞?報紙上的新聞不就是講究新聞導語、新聞背景,還有新聞鏈接這些么?我就按照報紙上這些規矩給地區的報紙寫起去,說不定報紙就用了。于是有一天,他就寫出了他自己也深知不怎么像是新聞標題的、第一條新聞的題目:干冬。 >>>更多美文:心情故事
彰化新生兒魔鬼氈抱被比較推薦
【2023新生兒懶人包巾推薦】 桃園嬰兒防踢懶人包巾熱搜品牌 新竹嬰兒外出抱毯懶人包巾評比【2022網友票選「睡過夜神器冠軍」】 台中嬰兒魔鬼氈舒眠包巾使用方式 嘉義嬰兒舒眠包巾推薦【2022新生兒懶人包巾推薦評比】 桃園嬰兒包巾選購方式 嘉義寶寶純棉懶人包巾推薦dcard
留言列表